[推荐]户外运动知识

断背呼吸 · 发表于 2006-2-24 22:27

一、什么是户外运动： 我们所说的户外运动是狭义的，通常包括：自助旅行、登山、探险、攀岩、溯溪、越野、穿越、野营、漂流、滑翔、跳伞等在自然界中进行的运动方式。户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人爱好。户外运动区别于一般体育运动和旅游的特征主要是：冒险、纪律、毅力、自助和团结协作精神。户外运动绝不主张“挑战、征服自然”，不做无谓的冒险，只提倡“超越自我、陶冶情操、放松心情、磨练意志”。 二.何谓“驴友”、“山友”： “驴友”、“山友”都是国内对户外运动爱好者的称呼。“驴友”特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”友和“绿”友的谐音。“山友”特指登山、攀岩爱好者。近两年又衍生出新名词“色驴”，是对既是摄影爱好者又是户外运动爱好者的称呼。 在户外运动中，“驴友”、“山友”没有都市里的地位、贫富这些等级分别，大家只是因为共同的爱好走到一起，有着同样的权利和义务。 三.为什么要参加户外运动： 首先是可以愉悦心情，锻炼身体,这是国内外最有效的有氧运动。在自助的户外活动中你所获得的放松与快乐是超乎你的想象的，我们来自不同领域、不同阶层、不同年龄层,我们不需要知道对方是谁,是什么身份,我们知道的只是对方的网名,因此,我们不要伪装自己,完全把自己放松在一个新环境中,体现真实的自我.同时在青山绿水中呼吸着新鲜空气，并强制自己完成一定强度的徒步或攀登任务，能够最有效的锻炼自己的体能和毅力。 其次是在自然和原始的环境下探寻未知所带来的惊喜，和危险性所带来的刺激感，以及成功完成任务所带来的极大的成就感。这些乐趣都将是你一生难以忘怀的。 第三还能结识更多的志同爱好者，在自然界中学会更多的自然知识，最重要的是能够在团队协作中体会到的驴友真情的温暖，体会到关心帮助别人和被别人关心帮助所带来的快乐和感动。 对于年轻人来说，参加户外运动尤其能够磨练自己的意志，超越自我，提高自己团结协作的能力。 四.参加户外运动需要什么条件和基本素质： 户外运动带有一定的危险性，因此参加户外运动的爱好者必须是年满18岁的，有独立民事行为能力的公民。也就是说你必须是成年人，能够为自己的行为及后果负责。在参加组队进行的户外活动之前，必须先仔细阅读当地的组织者的有关注意事项。 参加户外运动，并不要求你的体能超群，但你的身体应当是健康的，和普通人一样。 你还应当是热爱大自然的、尊重大自然的人，在自然界中，你能够自觉地履行环保义务。 户外运动的队伍和旅行团是不一样的，旅途没有导游的安排和当地的接待，完全靠全体队员同心协力完成活动任务。所以你应当能够遵守纪律，懂得关心别人，并且能够与队友们团结协作。 五.驴子需要什么装备： 参加户外运动必须要有相应的装备，就像玩摄影要有照相机，玩钓鱼要有鱼竿鱼钩一样，户外运动的装备是保证你的安全与顺利的必需品。 最基本的户外装备是帐篷（你在山野中的“房间”）、睡袋（你的便携式“被窝”）、防潮垫（你的简易“床”），以及足够携带这些装备和干粮、水等物品的背包。背包必须是非常结实的，它关系着你的生命安全，因此强力推荐专业的登山包，价格通常在300-2000元之间，多数人的背包是500-1000元的。 登山鞋也很重要，但如果你经济并不宽松，而且是第一次参加户外活动，参加的是难度强度一般的初级活动，那么你可以先用大花纹底的运动鞋来凑和。登山鞋也直接关系到你的生命安全，一定要重视。如果不是用于高海拔专业登山（比如珠峰），登山鞋的价格通常在200元到1500元，你是新驴，头两年可以先选择300元左右的登山鞋，以后慢慢升级。 帐篷需要双人双层的,防水密度在1000-4000之间.大小与重量与价格有相当大的关系,同时这样的要求保证了你在雨雪天中安逸的入梦.价格在200--10000元之间. 户外运动专用的服装被称为“冲锋衣”，最大的特点是防风雨，排汗气。价格300-3000元。冲锋衣并不是必须的装备，玩户外运动时间长了才考虑买它。 睡袋一般老驴都有2--3个,新驴可以购买一个春夏秋三季用的中空棉睡袋,温标在+50--+15度,价格在150--350元之间.冬季买羽绒睡袋,温标在--5度以下. 其他的工具类，比如炉具、炊具、水具、头灯、刀具、绳索等等，不必一次配齐，有些工具可以先用家用的代替，有些工具老驴们有，所以这些工具以后逐步选购也不迟。 一套基本的装备约需要一千多元，你可以购买，也可以先租用，租用一次只要几十元。 六.参加户外活动要交钱吗： 每次户外活动都会产生一定的费用，比如租车的费用等等，这些费用是所有参加活动队员均摊的，就是我们常说的AA制，没有人从中牟利。 在户外活动计划中，你都会看到有“预计A费”的说明，这是对本次活动可能产生的人均费用的预计，通常情况下，一次省内周末双日户外活动的A费都不会超过100元，有时甚至只有二、三十元。在参加活动前你必须确认可以承受这么多的A费。 七.“强度”和“难度”是怎么回事 “强度”是指这次户外活动需要耗费多少体力，和徒步路程，攀登高度有着直接关系。一般来讲，“低强度”比逛街累一点，所有健康的成年人都能完成，“中强度”是指超过一般体力的人的体力，一般体现为体力透支.但只要稍有毅力就能完成。“高强度”的活动很少出现，对体力和毅力都有一定要求。 “难度”是指在这次活动中我们要攀登或穿越的路况，难度越高危险性越大。一般来讲，“低难度”是指大多数地方有山路，新驴们可以轻松通过，当然由于低难度的活动缺少了一点乐趣，老驴们都不喜欢；“中难度”是指很多地方没有山路，有一定的危险性，需要互相帮助或借助绳索等工具才能安全通过的，是最受欢迎的户外活动；“高难度”的活动也很少出现，不但要借助工具，而且还需要一定的山野技术、胆量和较高的体能及身体敏捷度才能完成，不建议新驴参加。 八.我怎么报名参加活动 你可以通过户外网站获取最新的活动计划信息.如果你很少上网，可以主动给各地市驴头或领队打电话咨询近期活动计划。一般情况下，各地的活动都会在户外网站上发布出行公告。 如果发现有你愿意的活动，可在网站链接的论坛里跟贴报名，并且按照活动计划所规定的装备要求准备好自己的装备，按规定的时间到集合地点集合出发。 九、领队的权力与义务 领队的权利： 1、你有权利安排线路、出发时间和行程。 2、你有权利根据安排限制参加活动的最多人数。 3、你有权利出于安全原因控制参加活动的男女性别比例。 4、你有权利出于安全原因劝阻不适合的人员参加该次活动。 5、你有权利要求参加活动的人员自己准备装备。 6、你有权利在活动中根据天气、队员状态修改活动计划。 7、你有权利要求队员在活动过程中听从安排。 8、你有权利在活动前要求大家预付活动中将支付的费用。 9、你有权利安排为参加活动的人员统一购买适当的保险。 领队的义务： 1、你有义务尽你所能保障每一个参加活动人员的安全。 2、你有义务根据活动难度级别在出行前对线路和时间有充分的准备以保障活动安全。 3、你有义务根据报名先后接纳参加活动的人员（不适合活动的除外）。 4、你有义务在召集活动时说明活动的难度级别，便于参加人员选择。 5、你有义务在活动召集时说明活动的时间、线路安排、装备要求等信息。 6、你有义务在活动过程中提醒大家注意环保。 7、你有义务保密因活动所需要而搜集的个人信息（真实姓名、性别、通讯方式、身份证号码等），所有信息仅用于该次活动。 8、你有义务依据费用AA制的原则召集活动。 9、你有义务在活动结束后公开帐务。 十、如何做一个合格的驴子 1。一切行动听指挥，尤其是在野外活动中，为了自身与他人的安全，更应该学会服从。第一要服从；第二坚决服从；第三必须服从 2。学会自己照顾自己。我们是自助游，不是旅行社。别人不应该，也不可能为了你去做更多的牺牲。所以，一定要学会自我照顾自己，尽可能不要给别人添加麻烦。 3。要爱护环保。我们经常穿越在许多自然景观里，为了我们共同的母亲——地球，请不要乱丢弃不可降解物品，以免污染大自然。用一句流行的格言：除了脚印，什么都不要留下 4。互相体谅、互相帮助，发扬团队精神。当你与大家一起出行时，其实就形成了一个团队，那么，如何扮演其中一分子就很重要了。也许因为你的我行我素，影响大家的团结与行程，