前天晚上跳了600下绳

千年

那年我真的18 发表于 2012-7-10 11:36
才600下，最多10分钟就可以搞定的，还不如做俯卧撑，仰卧起坐来的实在

很痛苦才跳到的好不好，现在觉得很中毒了一样，都不可以做精骨的。。。

千年

littleorbig 发表于 2012-7-10 12:52
我感觉我最近还是不要动的好

为什米呀？

千年

旧梦新梦 发表于 2012-7-10 13:16
不错，跳绳是个好运动，在不用出去了

嗯嗯。养白白的哈~~

那年我真的18

千年 发表于 2012-7-10 14:33
很痛苦才跳到的好不好，现在觉得很中毒了一样，都不可以做精骨的。。。

同情一下，坚持几天就没关系了，一开始肌肉不适应才会这样的，跳完后要做放松的不然会僵硬掉的

千年

那年我真的18 发表于 2012-7-10 14:37
同情一下，坚持几天就没关系了，一开始肌肉不适应才会这样的，跳完后要做放松的不然会僵硬掉的

嗯~那可以瘦腿的不？

那年我真的18

千年 发表于 2012-7-10 14:37
嗯~那可以瘦腿的不？

可以的，不过一般来说还会长一些肌肉的

千年

那年我真的18 发表于 2012-7-10 15:17
可以的，不过一般来说还会长一些肌肉的

长肌肉！不要哇。。。那怎么样才不长肌肉？游泳？？？可是我不会游啊。。。

禛曦

千年 发表于 2012-7-10 14:33
没有拉。是断断续续跳的那。。。坚持不了的。一口气。

那也很厉害了~

千年

禛曦 发表于 2012-7-10 16:10
那也很厉害了~

真的咩

那年我真的18

千年 发表于 2012-7-10 15:27
长肌肉！不要哇。。。那怎么样才不长肌肉？游泳？？？可是我不会游啊。。。

只要不是高强度的话，不会长多少的，腿部线条也会比较好，你放心，你这个量完全可以的

千年

那年我真的18 发表于 2012-7-10 18:12
只要不是高强度的话，不会长多少的，腿部线条也会比较好，你放心，你这个量完全可以的

嗯嗯，谢谢你，那多少的量是最好的捏？

littleorbig

千年 发表于 2012-7-10 14:34
为什米呀？

再运动就要皮包骨了

千年

littleorbig 发表于 2012-7-10 18:51
再运动就要皮包骨了

羡慕。。。。。一边玩去~

littleorbig

千年 发表于 2012-7-10 19:17
羡慕。。。。。一边玩去~

半个月四五斤的下去，我实在扛不牢了

千年

littleorbig 发表于 2012-7-10 20:50
半个月四五斤的下去，我实在扛不牢了

你这么说让我情何以堪呢。，，。。。