瑜伽协会场地问题

kucoolzhu

瑜伽。。。这个比较考研人。。。

独爱依人

LSD去练习下，绝对帅过春哥

kucoolzhu

回复 32# 独爱依人


    关键是哥哥这身材呀做到那些动作。。。基本不可能

sophiezhang

回复 29# kriste


    不会不会，我们都是从基础开始教的，新老会员会分班的嘛！

sophiezhang

唔，蹲点狩猎野生萝莉去...
Vista 发表于 2009-11-8 22:33

    这是什么意思？

sophiezhang

回复 30# 小熊寶寶


    我们群里有些冠以瑜伽的介绍，可以去看看
     群号64431677

sophiezhang

楼上呀，男生柔韧性的动作会少点的诶，支撑倒立的比较多

很白的小黑

我 可以明天来报名么
本文来自：http://www.hsbbs.com/thread-74373-2-1.html

sophiezhang

回复 38# 很白的小黑


    额。。。。现在不接受报名么。。下学期。。诶，有20个男生吗？

小熊寶寶

回复 36# sophiezhang


    加群好麻烦的。。。楼主说下么%@14

金澜

%@06我想学瑜伽来着

独爱依人

金狼也去练瑜伽。。是去练抓鱼吧

sophiezhang

　关于瑜伽：
一·瑜伽垫的清洗：
        瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分，是保护我们练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。一般来说，如果你每周能达到3-4次的瑜伽垫使用，可以用隔周清洗的频次保持瑜伽垫的卫生。
　　不太脏的瑜伽垫可以这样清洗：



　　两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用乾布擦乾。



　　很久没有清洗，污渍很深的瑜伽垫可以这样清洗：



　　浴缸加满冷水，放加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因为任何残留，都会让清洗后的瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子，再冲干净。用大乾毛巾卷起瑜伽垫，吸乾多余的水分。阴凉处风干，避免太阳直射。



二·饮食



   一般规律是：饱餐之后，至少应该过了三四小时才可以练瑜伽姿势，而喝了流体之后，也要过十五至三十分钟练才好。但是，有些瑜伽姿势也可以在吃喝以后马上练或不久就练，如瑜伽冥想坐姿和比较不那么费力的，无须极度向前、向后、向两旁弯腰或上下颠倒的站立姿势。实际上，瑜伽有许多姿势都可以在饭后很快就做，而不会有什么危害的。



       要记住的要点是：不应该在胃还是饱满的时候，就做上下颠倒或对胃部有压挤作用的瑜伽姿势，如果你吃了份量较小的晚餐，那么，吃后不久就可以一些瑜伽姿势。如果你吃了一顿丰盛的宴席，那显然必须等再过长点时间才能做这些姿势功法。大家应该自己用常识去判断。
三·练瑜伽的时候



   除非另有说明，否则的话，要用鼻孔呼吸，不要用嘴巴呼吸。
   除非另有说明，每个练习都要慢慢地、层次分明地做下去。千万别着忙，即使你是在以较快速度来练瑜伽姿势时，也不要着忙。
在练某—个瑜伽姿势功法之前。先看看那功法后是否有“警告”一项，有的6话就必预先读一读。
     在练姿势中，可能会听到或感到骨节发出“喀喀”声。不要着急，这是身体变得放松柔软的信号。
     如果在练功中身体内部某处发生剧痛，马上停止做这个功法。但是，有时候出于身体僵硬不灵等等，应该预料到会有些不太舒适的感觉。
       最好是在一个安静、空气清新的地方练瑜伽姿势功法。户内、户外都可以。
应该穿宽松的衣服。也要除掉身上穿戴的一切妨碍练功动作的东西。

金澜

回复 42# 独爱依人


    %@32 您老怎么把瑜伽和抓鱼联系起来的

sophiezhang

瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古代我国西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。