就这肚子什么时候才能练成8块腹肌啊

魔鬼丿灬黯伤 · 发表于 2012-4-30 19:17

不会假装发表于 2012-4-30 19:15
你妹的

加几个字防止纯表

不会假装 · 发表于 2012-4-30 19:33

魔鬼丿灬黯伤发表于 2012-4-30 19:17
加几个字防止纯表

...

魔鬼丿灬黯伤 · 发表于 2012-4-30 19:53

不会假装发表于 2012-4-30 19:33
...

哇卡卡。、

不会假装 · 发表于 2012-4-30 20:09

魔鬼丿灬黯伤发表于 2012-4-30 19:53
哇卡卡。、

哇你妹

禛曦 · 发表于 2012-4-30 22:02

不会假装发表于 2012-4-29 22:09
木有腹肌

摸摸~

不会假装 · 发表于 2012-4-30 22:17

禛曦发表于 2012-4-30 22:02
摸摸~

会傻得

逍遥蛙 · 发表于 2012-4-30 22:30

需要每天的仰卧起坐...六块腹肌的路过...

不会假装 · 发表于 2012-4-30 22:34

逍遥蛙发表于 2012-4-30 22:30
需要每天的仰卧起坐...六块腹肌的路过...

肌肉需要修复时间所以隔天锻炼最好了

魔鬼丿灬黯伤 · 发表于 2012-4-30 22:56

不会假装发表于 2012-4-30 20:09
哇你妹

0.0..........我剪平头了刚剪完3分钟

不会假装 · 发表于 2012-4-30 22:58

魔鬼丿灬黯伤发表于 2012-4-30 22:56
0.0..........我剪平头了刚剪完3分钟

基友求照片

魔鬼丿灬黯伤 · 发表于 2012-4-30 23:03

不会假装发表于 2012-4-30 22:58
基友求照片

雅蠛蝶。、

心随 · 发表于 2012-5-1 09:02

不会假装发表于 2012-4-29 21:12
要不要那么打击人

每天睡觉，起床，仰卧起坐50个，一个月基本就有效果了，要练做好再弄个臂力器，每天100下，胸肌也要练

不会假装 · 发表于 2012-5-1 11:44

心随发表于 2012-5-1 09:02
每天睡觉，起床，仰卧起坐50个，一个月基本就有效果了，要练做好再弄个臂力器，每天100下，胸肌也 ...

不是说不能每天练么肌肉要有修复时间

tl1222 · 发表于 2012-5-1 12:42

拿只黑笔画吧

心随 · 发表于 2012-5-1 12:44

不会假装发表于 2012-5-1 11:44
不是说不能每天练么肌肉要有修复时间

这么小的运动量还要恢复的啊，多吃牛肉，你如果锻炼2小时以上就需要2天，休息一天

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