普及基本营养知识，新生注意饮食卫生！！

ё灵魂こガ☆ · 发表于 2006-10-5 21:04

各位新生，到了小和山不知道是什么感觉？反正我刚刚来到这里的时候就是觉得这里也是很乡村的乡村。
不知道现在的新生，自我保护的意识高不高。你们知道吗？路边卖的烧烤真的好香好好吃的样子，但是背后的加工过程不知道有多少人知道。
   另外，高毒素、高热量、高脂肪的食物，需要大量的人体必须营养素来中和。比如一支烟的有毒物质大概需要100毫克的维生素C来中和其毒性，而一个烤鸡腿的毒性相当于60支香烟的毒性，一个人一天吃的水果蔬菜，远远足以中和人体每天摄入的有毒物质。
   高盐份的饮食会导致血压升高，我们每天吃的三餐，所摄入的盐份就已经超过人体需要的量了，过多的钠的吸收就回妨碍钾的吸收，这对身体是相当有害的。加上还要吃吃话梅什么的，人体的肝脏和肾脏就一直在拼命的工作。人体有的时候就好象一部机器，不停的工作就好象不停的运转。久而久之，机器老化了人也就衰老了。
   人体每天需要一定的必须的不饱和脂肪来帮助细胞分裂，不饱和脂肪被人体吸收后，组要是参与形成细胞膜组织，如果这类不饱和脂肪吸收的不够，那么人体就缺乏细胞分裂必须组织，就可能产生皱纹，色斑等等，这类脂肪一般存在与植物的种子内。动物脂肪（饱和脂肪）人体用来组成脂肪细胞，抵抗外界的冲击力和保持身体温度等等，但是过多的动物脂肪摄入就可能引起肥胖。还有现在一般的用油都是色拉油或者是食用调和油多为氢化-多不饱和脂肪酸，肉眼看起来金黄透明十分好看。但是都是些人体无法吸收的垃圾物质。
   大学生应该注意：多吃要剥皮的水果，多吃新鲜蔬菜-最好是轻微烹制的，多饮水。少吃或者不吃路边油炸、烧烤类食物，谢绝盐份高的食物、适当服用营养补充品。

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天涯海角 · 发表于 2006-10-5 23:46

哇
楼主总结得很不错
大家是要注意一下了
偶也喜欢吃烤鸡腿呀
幸好现在吃不到了

女佐 · 发表于 2006-10-6 01:33

从来不吃饭.

天涯海角 · 发表于 2006-10-6 03:19

楼上这位MM是神仙:funk:

苍之木叶 · 发表于 2006-10-6 12:06

呵呵恩

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