2015首季公益户外瑜伽开始啦！赶紧报名哦

小姗姗来迟

聖莲公益户外瑜伽详情  

活动时间：2015年4月11日（星期六）7:30

浙外艺术楼集合

瑜伽地点：浙江外国语学院

瑜伽课程：瑜伽拜日+分享瑜伽知识+合影留恋

报名方式：姓名+手机号码@私信我（或者加微信搜我们的公众微信号报名）

当阳光透过枝头洒落一地，清风带着丝丝凉意拂过脸庞，带着你的瑜伽垫，置身于一片空气清新的草地上，将身体轻轻展开，用瑜伽特有的呼吸方法，把大自然的清新的氧气深深吸进肺部，在一呼一吸间，体会心灵与身体的对话，感受大自然的包容与慈悲。让动与静和谐统一，让身体学会呼吸，让体行完美无缺，让生命感悟，让心灵去旅行！

温馨提示：

1此活动为公益免费，报名者需自带瑜伽垫与水杯。

2活动当天，衣着宽松，不画浓妆，不带贵重物品，若因练习损坏，丢失，会馆不承担任何责任。

3练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律，较深沉的呼吸，有助身体放松。

4瑜伽适宜空腹练习，在练习前1小时内最好不要进食。

5如天气不佳，如下雨，将改为室内

                                 练习瑜伽的益处

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体塑身、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

最重要的是：

1.瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

2.瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

3.瑜伽能放松身心——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；

4.瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

5.增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

6.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

7.活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

8.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

9.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

10.心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意

练习瑜伽贵在坚持，只有持之以恒才能收到功效，在这春暖花开的季节，与聖莲一起，向你的佳人梦想出发吧