最重要的技术——发球与接发球技术

棉花大糖

   发球接发球技术是网球各项技术中最为重要的技术之一，同时又是最容易在我们的训练中被忽视的技术之一。世界上一流选手无不具备精湛的发球技术，他们人多采用快速、凶狠、刁钻的发球，求得场上主动权。从世界网坛的发展趋势来看，发球的威胁越来越大，已成为运动员最主要的得分手段。我们将发球接发球技术排在第一的位置，目的就是引起教练对发球接发球技术的足够重视。发球是唯一不受对方制约，而主动向对方发起进攻的技术，它决定了发球方的球员是否从比赛一开始就可以取得场上的主动权，发球也是最有利的直接得分手段之一。强有力的接发球技术一方面可以抵消对方发球的强大威胁，另一方面也可以乘对方发球的软弱之机，主动向对方发起进攻，争取场上的主动权。因此，发球接发球技术是比赛一开始就争取主动进攻，先发制人而得分的有效手段。如果我们对这样一种主动进攻的有利武器重视不够的话，那就是在比赛的开始将简单易行的主动进攻机会拱手让给了对方，而再利用其它底线、拉网技术去争取主动，这实际上比利用发球技术去争取主动不知困难多少倍。我们必须重视发球接发球技术的专门练习，抽出足够的时间，放在头等重要的位置进行训练。
　　在发球接发球技术练习中要提出落点，采用何种技术动作，击球的速度等多种要求，要模拟实战，加强心场稳定性和对抗练习，要将发球的整体动作与分解、挥拍练习结合进行，要采取纠正技术问题的有效手段来解决某。大技术难点。接发球还要对步法、站位提出明确要求。
　　1．固定发球控制落点
　　目的：训练控制发球的落点和变化的能力。
　　要求：两个区同时发。安置各区三个目标。全部击倒为止。
　　2．接发球训练
　　目的：巩固接发回击直线的能力。
　　要求：（l）两个发球者同时发球站在中线。
　　（2）每个接发者回直线。
　　（3）每次击完之后交换方位。
　　（4）每发10次后交换发球与接发球。
　　3．单打接发球控制
　　目的：巩固底线接发落点的能力。
　　要求：（1）二人同时发球对二人接发。
　　（2）接发接斜线并争取10球的来回。
　　（3）两边一定次数后轮转。
　　4．快速接发球练习
　　目的：加强处理快又重的发球时快速的反应能力。
　　要求：（1）二位发球同时发球站在中线。
　　（2）接发者回直线，接发的位置站在发球后面。
　　（3）10次发球交换方位。
　　5．发球和接发挑高练习
　　目的：训练发各种角度的球，防守对方的挑高接发，双打中的交叉掩护的能力。
　　要求：（1）发球者发给教练反手。
　　（2）教练挑高球接发过网前的球。
　　（3）发球者去处理高球，网前者迅速换位。
　　（4）发球者回直线，教练回中路。
　　（5）网前者抢网结束战斗。 

badstone

沙发...%@07

棉花大糖

下次绝对不让你做了
不过你可以把现在沙发全做了%@08 %@08

啊白

第三个是什么....

棉花大糖

　3．单打接发球控制
　　目的：巩固底线接发落点的能力。
　　要求：（1）二人同时发球对二人接发。
　　（2）接发接斜线并争取10球的来回。
　　（3）两边一定次数后轮转。

zzstcyes001

给网协来踩踩了，上次你没进入那社代会代表，怪可惜的啊%@14

棉花大糖

淡定，咱们都是规矩人，
没事的，对吧？%@01 %@01

zzstcyes001

呵呵，差不多吧。下次还是有机会的%@01

棉花大糖

恩，加油哈！！！！%@01 %@01

肉肉

接发球。~

落小西

网球的顶个。

云焕

看看看。。。。。。。。。。。不错的。