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如何预防军训期间的常见病症

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发表于 2008-6-30 02:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
我校2007级学生军训即将开始,因军训期间正值夏季,针对以往军训期间高发的常见病症,后勤公司特别提醒同学们应预防以下几种病症:
    一、晕厥
    晕厥,俗称昏厥、晕倒。晕厥是暂时性的意识消失,伴有姿势紧张的丧失。其主要是因一时性大脑缺血所致,数秒后或调整姿势后,可以自行恢复意识。
   (一)  晕厥发生原因
   1.低血糖性晕厥:此类晕厥多由于空腹低血糖或进食较少者,有的同学根本不吃早餐或吃早餐马虎,热量供应跟不上,在军训的过程中体力不支,有饥饿感,出现乏力、面色潮红、出冷汗,进而意识不清和头晕等症状,起病慢,恢复慢,血糖可低于正常。
   2.精神性晕厥:现在的大学生独生子女较多,进入大学之前,日常生活及饮食起居父母包办太多,缺少思想上、体能上的锻炼,他们精神紧张,心情烦躁,对军训生活适应较慢,担心自己训练不好,潜意识中有一种恐惧心理,同时又由于疲劳,身体耐受力下降,进而表现为心前区不适、头晕、胸闷、四肢麻木、发冷、手足抽搐、意识模糊等,平卧不能缓解。
   3.体位低血压性晕厥:此类晕厥通常是学生在军训时长时间的站立或蹲位,当体位突然改变时发作,多无先兆症状。久站或久蹲时,下肢肌肉及静脉张力低,血液储积于下肢,回心血流量少,心输出量少,收缩压下降,因而影响脑部供血,导致一过性脑缺血。其表现为:突然发生晕厥、伴血压下降、面色苍白、心率加快、盗汗、脉博细弱、平卧后症状迅速缓解。
   4.环境原因引起的晕厥:由于夏季气候炎热,加之干旱少雨,室外温度较高,容易使人心情烦躁,空气污浊闷热,出汗较多,引起水电解质平衡失调,特别是水分的丧失,使血容量减少,引起脑一时性供血不足,从而导致晕厥。
   5.体质因素引起的晕厥:此类晕厥常发生在平时缺乏锻炼,个头矮小,身体瘦弱、没有良好的饮食习惯,偏食,挑食,体质较差的学生中。另外产生此类晕厥的学生中女生居多,其中有少部分女生原有贫血现象,主要原因是平时月经量过多,经期持续时间过长,处于慢性失血引起贫血,致使机体组织器官供血不足发生晕厥。
   (二)  晕厥的现场救护
   一旦发生晕厥,医护人员应立即采取积极有效的措施:
   1. 首先使患者就地平卧,防止摔伤、跌倒。
  2解开衣领、腰带,保持呼吸道通畅,必要时给予吸氧。
   3.若有呕吐者,可将头偏向一侧,以免呕吐物吸入气管内。
   4.取头低足高位,针刺人中、合谷、十宣、涌泉等穴位。
   5.低血糖性晕厥以补葡萄糖为主,精神性晕厥一般不需要处理,待患者安静后一般即可自然终止。
   6.在意识、知觉未恢复前,不能给予任何饮料或服药,同时监测呼吸、循环体征,神志未能迅速恢复者应立即送往医院就治。
   (三)晕厥的预防
   在军训前对参加军训的学生进行健康教育,通过健康教育,增强学生自我保护意识,具体如下:
   1.告知参加军训学生过度疲劳会降低机体抵抗力,诱发疾病的发作,要保证充足睡眠,作息要有规律。
   2.对体弱、精神过度紧张者,在军训前应耐心进行心理疏导,不要过度紧张、不要有恐惧感,消除焦虑紧张情绪和害怕心理。
   3.合理调整饮食,在军训前一定要进食并适当饮一些糖水,禁止空腹训练。养成良好的饮食习惯,不要偏食,以防体质虚弱。
   4.在军训中建议教官让学生适当的休息,教官要考虑到学生的实际体质、体能,避免剧烈活动或新兵入伍式的强化训练,科学施训,避免各种不科学的超负荷训练。
   5.若在训练中出现不适,要及时报告给教官,立即停止训练,同时到现场医疗点就诊。
   二、中暑
   中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭或水、电解质丢失过量所致疾病,是以高热、无汗和意识障碍为临床特征的热辐射病。
   (一)中暑的临床症状
   1.先兆中暑
  在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等。体温不超过37.5℃。
  2.轻度重暑
  上述症状加重,体温38℃以上,面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
  3.重度中暑
    分为中暑高热、中暑衰竭、中暑痉挛、日射病。
  中暑高热:体温在 40℃以上、头痛、不安、嗜睡甚至昏迷、面色潮红、汗闭、皮肤干热、血压下降、呼吸急促、心率快等。
  中暑衰竭:也称热衰竭,体温在38℃左右、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、呼吸快而浅、神志不清、意识淡漠或昏厥等。
  中暑痉挛:也称热痉挛,体温正常、重者血压下降、口渴、尿少、肌肉痉挛及疼痛(腓肠肌多见)等。
  日射病:也称热射病,体温可轻度升高、剧烈头痛、头晕、恶心呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、意识障碍、严重者发生昏迷等。
  (二)中暑的现场救护
  1迅速把病人移至阴凉通风处或有空调房间,平卧休息。
  2神志清、无呕吐轻度中暑者,可饮用淡盐水、淡茶水或清凉饮料,可服用霍香正气水、十滴水、人丹等。
  3.降温。体温升高者,用凉水擦洗全身,水的温度要逐渐降低,在头部、腋窝、大腿根部可用冷水或冰袋敷之,以加快散热。
  4重度中暑者,并出现神志不清、抽搐,应立即转诊。
  (三)  中暑的预防
  军训期间高温湿重,体力消耗较大,同学们出汗多,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,若不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱,导致中暑。为此,同学们一定注意以下几点:
  1调整军训时间,尽量避免在烈日下训练,训练时最好穿宽松、透气性好的纯棉制品服装,要戴帽子以防日晒。
  2及时补充淡盐水和营养;饮食应以清淡滋阴食品为主,如:鸭子、瘦肉、新鲜水果、苦瓜、黄瓜、绿豆汤等。
  3免出汗后立即用冷水冲淋;不少的同学贪一时凉快,喜欢在大量出汗后用冷水冲淋身体。其实,这样不仅起不到降温的作用,还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。因为出汗后立即用冷水冲淋身体会使皮肤毛孔和血管突然收缩,导致体内热量散不出来,并引发血管供血不足,导致脑组织缺氧,出现头晕、头痛症状。而且,一热一冷也极易导致感冒发生。
  4.注意休息,一定要保证充足的睡眠,午休时最好睡上30至40分钟。
  5.随身带上必要的防暑药物,如:清凉油、风油精、万金油、人丹 、十滴水、霍香正气水等。
  6.出现上述先兆中暑症状,立即到校卫生所就诊。

  既往曾患有疾病或不适合军训的学生应提前到校卫生所5号诊室周蕴医生处登记备案,办理暂缓军训的手续.
  总之,要密切关注天气预报和高温天气预警信息,以便及时采取有效的防暑降温、防病保健措施,以便安全、顺利地度过军训期。

信息来源:医疗卫生中心
发表于 2008-7-1 12:18 | 显示全部楼层
%@17 想到军训就头晕哈
发表于 2008-7-1 15:53 | 显示全部楼层
直接到医院打证明。。。
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