跳拉丁舞健身好处多多

sissi331 · 发表于 2009-8-12 22:25

拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。　　1.强心脏

　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

　　2.健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

　　3.活关节

　　研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　4.护脊椎

　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　5.促呼吸

　　研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

　　6.减腹脂

　　人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

　　此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

旭旭 · 发表于 2009-8-12 22:44

%@05 %@05 学校有教拉丁舞的吗有的话可以学一下

拾枫 · 发表于 2009-8-12 22:44

问下lz，现在都有哪些舞类的？

豆oOo豆 · 发表于 2009-8-12 22:54

小腿要长肌肉的%@24

囚徒 · 发表于 2009-8-12 23:24

腰肌劳损... .... .... ....
%@84

sissi331 · 发表于 2009-8-13 10:57

我们协会09招新即将开始，届时请关注

sissi331 · 发表于 2009-8-13 10:58

我们教学内容主要有：伦巴，恰恰，牛仔
下学期可能还会开女生的形体舞蹈课

sissi331 · 发表于 2009-8-13 11:00

运动强度不要太大就不会

『俊傑』 · 发表于 2009-8-17 15:35

我第一次听说心脏跳得越快越好的．．．牛！

肉肉 · 发表于 2009-8-26 19:34

%@82 看看。

瓜不敌虫 · 发表于 2009-9-1 19:51

女孩子练练很不错的，可以塑形减肥，比节食减肥好得多，我深有体会哦，我就是舞蹈协会的。希望大家积极参加，而且还有很多参加表演的机会！

pan1234jx · 发表于 2009-9-3 20:38

9# 『俊傑』
她的意思是心跳加快可以促进心肌功能，，并不是越快越好

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