马建青做客浙江科技学院习得学术论坛详解教师压力管理

浙江科技学院

10月20日，著名心理健康教育专家马建青教授做客我校“习得学术论坛”，主讲“教师的压力管理与情绪调适”。　　 　　马建青从了解自己的压力源、认识情绪管理意义、懂得不良情绪的危害、掌握调节情绪方法等4个方面进行了阐述。他指出，现在教师面临的压力大，工作负荷重（量多），工作头绪多（事杂），情绪消耗大（累心），特别是青年教师面临学业压力、经济压力、自我发展压力。他说，压力大导致一些不良情绪，不良情绪对心理健康、生理健康造成危害。马建青从高校、职业生涯中生动活泼的典型事例概括了情绪管理的方法：一要合理认知、二要积极调控情绪，做到“三不四乐五学会”，即“不自寻烦恼，不怨天尤人，不自以为是；知足常乐、自得其乐、助人为乐、创造快乐；学会宣泄、学会放松、学会宽容、学会幽默、学会赞美”，提高挫折承受力和反弹力。他特别指出要重视高校师生的心理教育，促进其身心健康发展。 　　新引进教师、教师代表、全体辅导员、心理协会学生等150余人参加报告会。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 人事处　科技处