常见的香蕉你了解多少？

莂◎傷峩鈊ê

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗?今天，我们一起来听听营养师的说法。
     运动场上，非凡是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力?运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体疾速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可疾速转化为葡萄糖，马上被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因而非凡受运动员的喜爱。
     香蕉有助降低血压
营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，天天吃两条香蕉，可无效降低10%血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
     并非人人适宜吃
     香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人假如天天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注重吸取的分量不能多。
     香蕉的中医价值
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
      不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
     介绍几种吃蕉“古法”
根据古书籍，非凡介绍几种吃蕉“古法”，对于现代人来说，这倒是相当“新鲜”的：
      ●将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血；
      ●手足因严寒出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来；  
      ●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。

莂◎傷峩鈊ê

古代的吃法真有意思


[ 本帖最后由 莂◎傷峩鈊ê 于 2009-2-27 18:33 编辑 ]

unique伊维

小时候不喜欢吃香蕉%@07

草沁

我只知道香蕉吃了拉肚子~

威尼斯的鱼

不怎么吃香蕉，要拉的%@14

草沁

可以治便秘~%@10

威尼斯的鱼

便秘好了，拉肚子好不了了~%@20

草沁

那就少吃点~

莂◎傷峩鈊ê

没看明白嚒，吃香蕉很好的

轻尘弱草

我拿到什么吃什么的

zx12348445

对香蕉还是比较喜欢的

轻尘弱草

恩,我也是的